Skuteczne ćwiczenia dla zdrowego kręgosłupa biegacza Ćwiczenia na kręgosłup dla biegaczy początkujących Jakie ćwiczenia wykonywać w przypadku przepukliny kręgosłupa u biegaczy? Ćwiczenia na kręgosłup dla biegaczy z osteoporozą Skuteczne ćwiczenia dla zdrowego kręgosłupa biegacza Bieganie jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej dostępnych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Jednak, aby cieszyć się tym sportem …
Czym jest, a właściwie jaki skład ma olej konopny? Konopie siewne, a właściwie ich nasiona składają się przede wszystkim z tłuszczu. Jego zawartość może wynosić nawet do 35 procent. Warto zwrócić uwagę na to, że około 80% to kwasy tłuszczowe nienasycone. Są to przede wszystkim kwasy: linolowy, a-linolenowy, γ-linolenowy oraz stearydynowy. Dwa ostatnie są bardzo …
Z nowym rokiem większość decyduje się rzucić palenie. Jest to zapewne jedno z najtrudniejszych wyzwań noworocznych. Niestety wiele osób nie daje rady porzucić nałogu palenia z dnia na dzień i po krótkim czasie tytoniowej abstynencji wraca do palenia, a swoje postanowienie przekłada o kolejny rok. Okazuje się jednak, że dla tych, którzy mają problem, by …
W Polsce, w ostatnich latach można zauważyć wzrost popularności elektronicznych papierosów. Ten trend przywędrował do nas dość późno, w zasadzie, jak i wiele innych 😉 Można śmiało pokusić się o stwierdzenie, że jest on następstwem dwóch czynników, a mianowicie: wzrostu popularności zdrowego trybu życia i dbania o ekologię oraz wejścia w życie ustawy, która zabrania palenia …
Jazda rowerem daje ludziom wiele radości, frajdy pomaga przemieścić się z punktu A, do punktu B relatywnie szybko, szybciej niż pieszo. Jest to świetny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu na łonie natury, w parku, lesie lub wsi. Jazda rowerem jest nam tak bliska i potrzebna ,że uczymy się jej już w najmłodszych latach naszego …
Właściwości lecznice osocza bogatopłytkowego znane są już od dłuższego czasu. Z powodzeniem stosuje się je w leczeniu wielu chorób, ale największa popularność zyskało jako zastosowanie w zabiegach odmładzających na twarz jako tzw. wampirzy lifting. Mało osób zdaje sobie sprawę, że osocze bogatopłytkowe jest również skutecznym zabiegiem na włosy, zapobiegającym ich wypadaniu oraz służącym do poprawy …
Od dawna wiadomo, iż stan stóp ma duży wpływ na nasze samopoczucie, dlatego też warto o nie zadbać. Odpowiednia pielęgnacja, wygodne buty oraz ćwiczenia zapewniające prawidłowe krążenie krwi to tylko niektóre z metod pomagających zachować zdrowe stopy. Ostatnio coraz większą popularność zyskuje nowa metoda, wywodząca się z szeroko rozumianej medycyny alternatywnej, chodzi tutaj o masowanie …
Analizatory składu ciała InBody zapewniają dokładną analizę i pomiary z zastosowaniem innowacyjnych technologii. To pozwala na odpowiednie dobranie diety oraz treningów, co pozwoli uzyskać oczekiwane rezultaty. Jak czytać analizę składu ciała? Aby odczytać otrzymany wydruk, należy zapoznać się z badanymi parametrami oraz wartościami, skrótami i wynikami. Parametry, które poddawane są badaniu to: Masa ciała To …
Miesiączka w podróży na pewno nie jest czymś, o czym marzymy planując wyjazd. Jednak nie zawsze da się tego uniknąć. Ostatecznie nie jest to także końcem świata. Jak sprawić, żeby ten czas przejść możliwe jak najlepiej? Jak się przygotować? Okres w podróży to spory problem przede wszystkim logistyczny – dlatego, jeśli przewidujesz, że w tym …
Szkolenia trener personalny to idealny sposób na to, by szybko i skutecznie poszerzyć swoją wiedzę na temat tego, w jaki sposób należy prowadzić zajęcia sportowe na siłowni, a także jak dobierać ćwiczenia do każdego klienta, by był on zadowolony. Warto więc przekonać się, dla kogo jest szkolenie na trenera personalnego i kto powinien się na …